Nädala dieet on tõhus viis kiiresti kaalust alla võtta. Nii saate sellel 7 päeva jooksul kaotada kuni 7 kilogrammi. Kuidas seda teha? Ja kui turvaline see on? Lugege meie materjalist.
Dieet Nedelka on elav dieedi sarja, mis lubab kiiret kaalulangust lühikese aja jooksul. Loomulikult on see seotud tõsise toitumispiiranguga ja järelikult ka kalorite arvuga. Väärib märkimist, et seda dieeti pole kerge taluda, seega peate valmistuma. Soovitav on palju kõndida ja mõningaid muljeid saada, et mitte mõelda toidule. Parim on see, kui veedad need seitse päeva võimalikult vähe aega kodus, kus on külmkapp. Ka sel perioodil on väga soovitatav mitte küpsetada midagi, mida te ei saa süüa.
Mis puutub vette, siis nagu tavaliselt, peate jooma vähemalt 1, 5 liitrit päevas. Muud joogid on lubatud ainult rohelise tee jaoks (v. a eripäevad)
Dieedinädal: menüü
Nagu juba eespool mainitud, eeldab Nedelka dieet üsna piiratud dieeti, nagu ka dieedis. Eelkõige võite iga päev süüa ainult ühte toodet, jagades selle 3-4 toidukorraks.
Esimene päev
Teie menüü on joomine: teed, kohv, mahlad. Saate juua kõike (välja arvatud gaseeritud joogid) ja mis tahes koguses. Kuid parem on toidust keelduda.
Teine päev
Teie menüü on toores köögivili. Kogusel pole piiranguid. Peaasi, et mitte neile kuumtöötlust anda.
Kolmas päev
See päev dubleerib esimest ja on joogipäev, seega varuge huvitavaid jooke. Kui teil on tõesti raske, võite endale lubada 2 köögiviljasmuuti.
Neljas päev
Puuviljad. Sööge tooreid puuvilju mis tahes koguses.
Viies päev
Teie menüü on keedetud tailiha, kodujuust ja munad. Mahu piirang: liha - 300 grammi, kodujuust - 100 grammi ja 3 muna.
Kuues päev
Kuues päev on ka joomine.
Seitsmes päev
Nedelka dieedi seitsmes päev on mõeldud rangest dieedist väljumiseks, nii et menüü saab olema küll täielik, kuid siiski võimalikult dieetne.
Söö hommikusöögiks omletti ja jogurtit. Nautige lõunaks kanasuppi. Pärastlõunane suupiste on puuviljad. Ja õhtusöögiks - Kreeka salat.
Kui ohtlik on kiire kaalulangus?
See sõltub sellest, mida peate kiireks kaalukaotuseks ja kui palju soovite kaalust alla võtta. Kui olete rasvunud ja peate kaalust alla võtma, võib see kiiremini kaduda kui siis, kui teil on vaja kaotada vaid paar kilo.