Viimasel ajal on leiutatud tohutu hulk erinevaid dieete. Mõni neist kujutab endast keha kõige tõelisemat pilkamist. Teisi on täiesti võimalik kasutada. Tegelikult vajaliku leidmiseks peate põhjalikult mõistma probleemi olemust.
Arbuusi omadused
Arbuusimass sisaldab kergesti seeditavaid süsivesikuid, kasulikke seedimiseks süsivesikuid, vitamiine C, PP, B1, B3, valke, foolhapet, magneesiumi, kaaliumi, mangaani, rauda, fosforit, kaaliumi, niklit, aluselisi aineid ja umbes 90% vett.
100 g arbuusi viljaliha sisaldab umbes 30 kcal. Selle omaduse tõttu on arbuus soovitatav lisada dieeti ülekaalulistele inimestele. Arbuusis sisalduvad kiudained aitavad soolestikku, parandavad seedimist ja aitavad vähendada kolesterooli. Sellel on arbuus ja diureetilised omadused, eemaldades samal ajal kehast toksiinid, mürgid, liiv ja väikesed kivid.
Veel üks arbuuside omadus on selle leeliseline võime. Kuna keha suurenenud oksüdeerumine mõjutab negatiivselt ainevahetust ja vastupanuvõimet haigustele.
Mis on arbuusidieet
Dieet on järgmine: 5 päeva jooksul peate sööma eranditult arbuusit 10 kg kehakaalu kohta 1 kg viljaliha päevas, jagades kogu mahu 5-6 annuseks. Juhul kui selline dieet osutub talumatuks, on lubatud igale vastuvõtule lisada 1-2 viilu musta leiba.
Viie päeva pärast peaksite üle minema hooldusarbuusidieedile: lõuna- ja hommikusöögiks - soolased teraviljad vee peal (parim võimalus on kaerahelbed), kala või tailiha, köögiviljasalatid ilma rasvkastmeta ja väike kogus juustu. Aga õhtusöögiks - piisav kogus arbuusit. Selline dieet kestab kuni 10 päeva, mille jooksul võite kaalust alla võtta kuni 7-8 kg.
Arbuusidieedi eelised
Arbuusidieet on tavaliselt hästi talutav ja see aitab kaasa kehakaalu langusele, vähendades vedelikupeetust kehas ja keha rasvas, puhastades keha ja vähendades neerude koormust.
Haiged saavad seda dieeti ka kasutada. Arbuus on soovitatav hüpertensiooni, podagra, maksa-, neeru- ja sapiteede haiguste korral.
Arbuusidieedi ohud
See dieet on ohtlik esiteks seetõttu, et arbuusimassil on väljendunud diureetiline toime. Koos vedelikuga erituvad kehast kaaliumi- ja naatriumsoolad. Fakt on see, et kaaliumisoolad on südame nõuetekohaseks toimimiseks üliolulised ja nende puudus kehas mõjutab eriti inimesi, kes põevad kardiovaskulaarsüsteemi haigusi.
Mõnikord võib dieet põhjustada raskust ja kõhuvalu, gaase. Seda seetõttu, et arbuusimassi kasutamine on süsivesikutel põhinev dieet, mis lagunemisel tekitab gaase.
Arbuusidieedi vastunäidustused
Neerukivide puhul ei tasu arbuusi dieeti kasutada, sest suurenenud urineerimine võib aidata kaasa kivi vabanemisele neeruvaagnas ja selle rikkumisele kusejuhas.
Teine vastunäidustus on suhkurtõbi, kuna arbuus sisaldab kergesti seeditavaid süsivesikuid.
Arbuusidieeti tuleks kasutada äärmise ettevaatusega inimestele, kes kannatavad seedetrakti haiguste, raske refluksiga püelonefriidi ja eesnäärme adenoomi all.
Üldiselt on arbuusidieet suurepärane keha liigsete vedelike ja mürgiste ainete vabastamiseks ning lühikese aja jooksul. Samuti on võimalik kaotada paar kilo varutud rasva. Kuid ärge unustage, et pärast dieeti peaksite järgima tervislikku toitumist ja aktiivset eluviisi, vastasel juhul lähevad kõik jõupingutused raisku.